Ašvaganda znamená „koňská síla“. Ashva znamená kůň a Ganda znamená síla. Mezi hlavní účinné látky v ašvagandě patří withanolidy, které jsou obsaženy především v kořeni rostliny. Ašvaganda obsahuje také glykosidy, aminokyseliny, laktony, ale také vitaminy, minerály a další látky. Vysoký obsah účinných látek zajišťuje velké spektrum příznivých účinků. Pro svůj adaptogenní účinek bývá často nazývána indickým ženšenem.
Ašvaganda
Ašvaganda je nejoblíbenější indickou botanickou rostlinou a v ájurvédě, pět tisíc let starém indickém léčebném systému, se používá jako omlazující a každodenní tonikum již po mnoho staletí. Teprve v poslední době došlo k největšímu nárůstu užívání ašvagandy po celém světě díky neuvěřitelně pozitivním výsledkům nedávných farmakologických studií.
Ašvaganda ztělesňuje samotnou podstatu preventivního a léčebného přístupu ke zdraví v ájurvédě. Ašvaganda působí na úrovni celého tělesného systému tím, že pomáhá udržovat rovnováhu látek a procesů probíhajících v lidském těle. Ašvaganda je malý dřevnatý keř z čeledi Solanaceae, který roste asi 70 cm do výšky, v Indii a v některých částech Středomoří a Afriky. V důsledku tohoto rozsáhlého areálu výskytu existují u místních druhů značné morfologické a chemicko-typické rozdíly. Zdá se však, že fytoaktivní látky v kořenech divokých i pěstovaných druhů jsou stejné. Kořeny ashwagandhy jsou hlavní částí rostliny, která se používá terapeuticky.
Upozornění: Přípravek není vhodný pro děti, osoby mladší 18 let. Osoby užívající léky na předpis, těhotné a kojící ženy by se měly před užitím poradit se svým lékařem. Doplněk stravy by neměl být používán jako náhrada pestré stravy. Uchovávejte mimo dosah malých dětí. Stanovená doporučená denní dávka nesmí být překročena. Při užívání Ashwagandhy se doporučuje omezit: pití kávy nebo zeleného čaje na 2 šálky denně, užívání předtréninkových a jiných stimulantů a také konzumaci alkoholu. Ashwagandhu lze užívat dlouhodobě (po 6 měsících se doporučuje měsíční přestávka). Neužívejte v případě přecitlivělosti na některou složku přípravku.
Ashwagandha má pozitivní vliv na:
- Zlepšení funkce štítné žlázy
- Léčení vyčerpání nadledvinek
- Snížení úzkosti a deprese
- Boj proti stresu
- Zlepšení výkonnosti a vytrvalosti
- Prevence a léčba rakoviny
- Snížení degenerace mozkových buněk
- Stabilizace hladiny cukru v krvi
- Snížení hladiny cholesterolu
- Zlepšení imunity
Studie prokázaly, že Ahswagandha může zvýšit vytrvalost při fyzické aktivitě tím, že se zaměřuje na mozkové funkce a snižuje tělesnou bolest. Díky svým pozitivním uklidňujícím a zároveň povzbuzujícím účinkům na mozek a schopnosti snižovat stresové hormony způsobuje ašvaganha zlepšení koncentrace, motivace a vytrvalosti.
Retinol
Retinol je jednoduše jiný název pro vitamin A. Jedná se o typ retinoidu ze skupiny látek příbuzných vitaminu A. Mezi další retinoidy patří: kyselina retinová (známá také jako tretinoin), retinylpalmitát a retinaldehyd, které lze nalézt v přípravcích pro péči o pleť. Tretinoin je účinnou složkou retinolu.
Jak retinol funguje?
Když se retinol nebo jiný retinoid dostane do kontaktu s pokožkou, enzymy v těle jej přemění na kyselinu retinovou, což je aktivní forma vitaminu. Konkrétně kyselina retinová urychluje regeneraci buněk, stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu, podporuje blednutí hyperpigmentace a léčí akné.
Na začátku se může vyskytnout šupinatění, zarudnutí nebo suchá pokožka. To je okamžik, kdy to mnoho lidí vzdává. Pokud však vytrváte, uvidíte po několika týdnech neuvěřitelné zlepšení. Retinol ve skutečnosti funguje tak, že nahrazuje starou kůži novou. Pod starou kůží získáte novou, bez vrásek. Postupně se staré a odumřelé buňky odlupují a vaše pleť je viditelně zářivější a bez vrásek. Pokud se rozhodnete sáhnout po kosmetice s retinolem, připravte se na to, že její aplikace vyžaduje nejméně 3 měsíce, aby se staré buňky nahradily novými. Sérum s retinolem aplikujte společně s vitaminem E. Zabráníte tak vysoušení povrchu pleti.
Účinky retinolu na pleť:
- Pomáhá při regeneraci kožních buněk.
- Bojuje proti vráskám.
- Stimuluje syntézu kolagenu, který je důležitý pro udržení zdravého a mladistvého vzhledu pleti.
- Redukuje jemné linky a vrásky. Vitamin A (retinol) čistí póry a normalizuje činnost mazových žláz, čímž účinně působí proti akné.
- V neposlední řadě je prospěšný pro osoby trpící seboroickou dermatitidou (projevuje se zarudnutím, svěděním a olupováním pokožky).
- Rovněž snižuje výskyt akné.
Jak, kdy a kam aplikovat retinolové sérum nebo krém?
Vhodný čas pro použití retinolového krému nebo séra přichází ve věku 30 let. Po překročení třicítky by pro vás měl být noční krém nebo sérum s retinolem samozřejmostí. Zpočátku ho své pleti dopřávejte dvakrát týdně. Později můžete frekvenci zvýšit na každý druhý den, a pokud si na to vaše pleť zvykne, tak i každý den.
Pravidelným užíváním retinolu (po dobu alespoň šesti týdnů) získá pleť pružnost a vitalitu a rozjasní se. Jemné vrásky téměř zmizí a hlubší budou viditelně hladší. Pro pleť kolem očí používejte pouze přípravky určené pro tuto oblast nebo smíchejte kapku oblíbeného retinolového séra do svého oblíbeného očního krému a aplikujte zpočátku každý třetí večer. Po adaptaci na retinol můžete frekvenci zvyšovat.
