Chcete neustále pracovat na sobě samých? Jednou z možností je sebekoučink. Zjistěte, jaké konkrétní nástroje lze v tomto ohledu využít a v čem vám pomohou.
Změňte svůj vzorec myšlení
Přemýšlíte neustále nad tím, co všechno je ve vašem životě špatně a v čem se vám nedaří? V tom případě je na místě změnit svůj vzorec myšlení. Tímto způsobem totiž budete získávat neustále stejný výsledek, tedy stres, a nic se ve vašem životě nezmění.
Při osobním koučinku se nehledá příčina toho, proč něco nejde. Místo toho se koučink zaměřuje spíše na konstruktivní řešení daného problému. Pokud tedy ve svém životě toužíte po změně, položte si jednu zásadní otázku: „Co chci místo toho, co nechci?“ Následně si můžete to, co chcete, blíže specifikovat pomocí dalších doplňujících otázek.
Pište si deník vděčností
Tím, že svou pozornost zaměříte na pocit vděčnosti, budete ve svém životě posilovat věci, situace a okolnosti, za které můžete být vděční. Skvělým pomocníkem je právě deník vděčností, do kterého si každý den zapíšete tři věci, za něž jste v průběhu dne pocítili alespoň malou vděčnost.
Při psaní tohoto deníku pamatujte na používání první osoby a přítomného času. Zároveň se v něm vyhněte jakýmkoliv negativním konotacím.
Víte, jak má vypadat to, co chcete?
Dalším krokem pro váš osobní rozvoj je promyšlení si, jak má vypadat to, co chcete. Díky tomu bude vaše vědomá a nevědomá mysl upírat myšlenky právě tímto směrem. Dobře určený záměr není konstantou, spíše naopak. Vyvíjí se a roste společně s námi. Proto se nebojte jej v průběhu času upravit.
Stanovením svého vlastního záměru a jeho následným uvedením do reality přijímáte zodpovědnost za svou životní realitu. Zároveň tímto způsobem opouštíte svůj obětní postoj a dochází ke zlepšení vaší koncentrace.
Více článků z oblasti osobního rozvoje najdete na www.marketahamrlova.cz.
